1、心情不好郁闷，首先要找到引起心情不好、郁闷的原因，可以积极主动地与相关的人进行谈心谈话，打开心结，调整自己的抑郁情绪。
2、如果是因为自身的原因引起的抑郁情绪，要注意克服自己的性格缺陷，培养开朗乐观的性格，可以多看一些励志的书籍和视频，改变心态。
3、多到户外参加一些自己感兴趣的活动，释放压力，调整自己的心态，保持心情愉悦。
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